Dormir y entrenar: la droga legal de la productividad

23/9/2025

Dormir bien y entrenar no son lujos, son las claves más poderosas y accesibles para mejorar tu productividad y tu salud a largo plazo.

El poder de dormir lo suficiente

•Dormir pocas horas afecta tu rendimiento, tu concentración y tu energía.
•Acostarse más temprano ayuda a aprovechar mejor la jornada siguiente.
•Considerar el sueño como una prioridad cambia radicalmente la productividad.

La importancia de entrenar y cuidar el cuerpo

•El ejercicio físico mejora la resistencia mental y la capacidad de concentración.
•Entrenar regularmente cambia la forma de rendir a largo plazo.
•Una buena alimentación y dejar malos hábitos también refuerzan la productividad.

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